Γνώριζες ότι τα ποσοστά παχυσαρκίας στους ενήλικες έχουν διπλασιαστεί σε σύγκριση με το 1990; Βάσει στοιχείων από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το 2022 το 43% των ενηλίκων είχε υπερβάλλον βάρος.
Η επίτευξη και διατήρηση απώλειας βάρους είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τη βελτίωση διαφόρων παραμέτρων της υγείας μας. Ωστόσο, η ρύθμιση βάρους αποτελεί μία διαδικασία που απαιτεί χρόνο, αλλά και σωστή προσέγγιση. Οι εξατομικευμένες παρεμβάσεις διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο σε αυτή τη διαδικασία. Η προσέγγιση «one size fits all» έχει αποδειχθεί ανεπαρκής, καθώς δεν λαμβάνει υπόψη τα μοναδικά χαρακτηριστικά κάθε ατόμου (διαφορές στον μεταβολισμό, τη διατροφική συμπεριφορά και τις συνήθειες κ.ά.). Ειδικά σχεδιασμένες εξατομικευμένες παρεμβάσεις, που βασίζονται στις ανάγκες και το προφίλ κάθε ατόμου, μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τη συμμόρφωση και την αποτελεσματικότητα της παρέμβασης.
Η εξατομίκευση είναι το κλειδί για τη μακροχρόνια επιτυχία στην απώλεια βάρους. Ακολούθησε μία μέθοδο που ανταποκρίνεται στις δικές σου ανάγκες.
Οι επιστημονικές έρευνες καταδεικνύουν ότι ακόμη και μια ήπια απώλεια βάρους μπορεί να επιφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία. Στην περίπτωση της απώλειας 5% του σωματικού βάρους, παρατηρούνται τα εξής οφέλη:
- Βελτίωση της ευαισθησίας της ινσουλίνης και μείωση του κινδύνου εμφάνισης Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 2
- Σημαντική μείωση του ενδοηπατικού λίπους (συκώτι), γεγονός που μπορεί να αναστρέψει πρώιμα στάδια λίπωσης του ήπατος
- Μείωση τριγλυκεριδίων και ήπια βελτίωση στους δείκτες LDL & HDL χοληστερόλης
- Σημαντική μείωση της CRP και άλλων δεικτών φλεγμονής
- Μείωση πόνου στις αρθρώσεις και βελτίωση της κινητικότητας
Η απώλεια 10% ή περισσότερο του σωματικού βάρους μπορεί να προσφέρει ακόμα μεγαλύτερα οφέλη:
- Ύφεση ή σημαντική καθυστέρηση της εξέλιξης του Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 2
- Μείωση του λίπους στο συκώτι και βελτίωση της λειτουργίας του
- Περαιτέρω βελτίωση των λιπιδίων αίματος (τριγλυκερίδια, ολική χοληστερόλη, LDL, HDL)
- Μείωση του κινδύνου εμφράγματος του μυοκαρδίου και καρδιακής θνησιμότητας – βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας
- Σημαντική μείωση στην αρτηριακή πίεση και πιθανή μείωση της φαρμακευτικής αγωγής
- Βελτίωση της χρόνιας συστηματικής φλεγμονής και περαιτέρω μείωση των δεικτών φλεγμονής (CRP, IL-6, TNF-a)
- Βελτίωση της γονιμότητας και της αναπαραγωγικής υγείας
- Ανακούφιση από μυοσκελετικούς πόνους
- Βελτίωση της αυτό-εικόνας και μείωση συμπτωμάτων κατάθλιψης
Οι παρεμβάσεις που συνδυάζουν διατροφική-συμπεριφορική τροποποίηση, φυσική δραστηριότητα και ψυχολογική υποστήριξη είναι πιο επιτυχημένες για τη μακροχρόνια διατήρηση των αλλαγών. Η εξατομίκευση ενισχύει την αυτοαποτελεσματικότητα και μειώνει το αίσθημα αποτυχίας, δημιουργώντας τελικά ένα θετικό κλίμα αλλαγής.
Το κλειδί είναι η προσέγγιση: η στοχευμένη καθοδήγηση και η στήριξη του ατόμου στην πορεία της αλλαγής κάνουν τη διαφορά. Δεν είναι η “τέλεια” δίαιτα, αλλά η κατάλληλη για κάθε άνθρωπο προσέγγιση που θα φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Η μέθοδος Evivios® υπερέχει ως η καλύτερη επιλογή για τη ρύθμιση του βάρους σου, γιατί βασίζεται στην επιστήμη και την εξατομικευμένη φροντίδα.
Με συνεχή ιατρική παρακολούθηση, οι ιατροί σου γίνονται οι σύμμαχοί σου, διαμορφώνοντας ένα πρόγραμμα διατροφής προσαρμοσμένο στις δικές σου ανάγκες και το ιατρικό σου ιστορικό.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει επίσης μια μεγάλη ποικιλία διατροφικών προϊόντων υψηλής ποιότητας, που συνδυάζουν θρέψη και γεύση. Είτε προτιμάς γλυκές γεύσεις είτε αλμυρές επιλογές, η Evivios® σού προσφέρει λύσεις που κάνουν τη διατροφή σου ευχάριστη και εύκολη στην εφαρμογή, ώστε να εντάσσεται άνετα στην καθημερινότητά σου.
Η μέθοδος Evivios® δεν είναι απλώς ένα πρόγραμμα, είναι ένας σύμμαχος στην προσπάθειά σου για μια καλύτερη και πιο ισορροπημένη ζωή.
Ξεκίνα σήμερα! Επικοινώνησε μαζί μας και δες τη διαφορά στη διάθεσή σου, την υγεία και τη συνολική σου ευεξία!
Βιβλιογραφία
- Tahrani AA, Morton J. Benefits of weight loss of 10% or more in patients with overweight or obesity: A review. Obesity (Silver Spring). 2022;30(4):802-840. doi:10.1002/oby.23371
- Zhou C, Wang M, Liang J, He G, Chen N. Ketogenic Diet Benefits to Weight Loss, Glycemic Control, and Lipid Profiles in Overweight Patients with Type 2 Diabetes Mellitus: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trails. Int J Environ Res Public Health. 2022;19(16):10429. Published 2022 Aug 22. doi:10.3390/ijerph191610429
- Muscogiuri G, El Ghoch M, Colao A, et al. European Guidelines for Obesity Management in Adults with a Very Low-Calorie Ketogenic Diet: A Systematic Review and Meta-Analysis. Obes Facts. 2021;14(2):222-245. doi:10.1159/000515381
- Hydes TJ, Ravi S, Loomba R, E Gray M. Evidence-based clinical advice for nutrition and dietary weight loss strategies for the management of NAFLD and NASH. Clin Mol Hepatol. 2020;26(4):383-400. doi:10.3350/cmh.2020.0067
