Όταν ακούμε τη λέξη «αποτοξίνωση» το μυαλό μας συχνά πηγαίνει σε αυστηρές δίαιτες που απαιτούν πλήρη αποχή από τροφές ή περιορίζουν την κατανάλωση μόνο σε χυμούς ή συγκεκριμένα τρόφιμα. Υποσχέσεις όπως «χάσε 10 κιλά σε 5 μέρες» μπορεί να ακούγονται δελεαστικές, αλλά στην πραγματικότητα στερούν από τον οργανισμό μας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Η…

Το Πάσχα φέρνει μαζί του γεύσεις που λατρεύουμε: κοκορέτσι, αρνί, χωριάτικες πίτες, τσουρέκια και πασχαλινά κουλουράκια που μοσχοβολούν. Είναι όμως και μια πρόκληση για όσους προσπαθούν να διατηρήσουν τις καλές διατροφικές τους συνήθειες. Αν αναρωτιέσαι πώς μπορείς να απολαύσεις το γιορτινό τραπέζι χωρίς να χαλάσεις τη διατροφή σου, συνέχισε να διαβάζεις. Η ισορροπία είναι το…

Το Πάσχα είναι μια περίοδος γιορτής γεμάτη από παραδόσεις, οικογενειακές στιγμές και γευστικά πιάτα. Είτε τηρείς τη νηστεία είτε όχι, είναι σημαντικό να διατηρείς την ισορροπία στη διατροφή σου πριν και μετά τις γιορτές. Δες πώς μπορείς να προσαρμόσεις τη διατροφή σου, ώστε να απολαύσεις χωρίς τύψεις και να επιστρέψεις εύκολα στη ρουτίνα σου. Τα…

Η περίοδος της νηστείας είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να δώσεις ένα διάλειμμα στον οργανισμό σου από τα ζωικά προϊόντα και να ανανεώσεις τις διατροφικές σου συνήθειες. Παρόλα αυτά, μπορεί να κρύβει διατροφικές παγίδες, όπως η κατανάλωση πολλών επεξεργασμένων ή θερμιδικά πλούσιων τροφών. Πώς μπορείς να περάσεις αυτήν την περίοδο θρέφοντας τον οργανισμό σου σωστά…

Η ζάχαρη είναι ένα από τα πιο πολυσυζητημένα θέματα της διατροφής σήμερα. Κάποιοι την αποφεύγουν, ενώ άλλοι την θεωρούν απαραίτητη. Αν αναρωτιέσαι τι είναι πραγματικά η ζάχαρη και πώς επηρεάζει την υγεία σου, διάβασε παρακάτω για να μάθεις όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις. Τι είναι η ζάχαρη; Η ζάχαρη είναι ένας απλός υδατάνθρακας που δίνει…

Η ισορροπημένη διατροφή είναι ο στόχος πολλών από εμάς. Όμως, ο δρόμος προς μια πιο υγιεινή καθημερινότητα μπορεί να περιλαμβάνει παγίδες, καθώς συχνά επιλέγουμε τροφές που φαίνονται υγιεινές, αλλά τελικά δεν είναι τόσο ωφέλιμες όσο πιστεύουμε. Ας εξετάσουμε αναλυτικά κάποιες από αυτές τις επιλογές και πώς μπορούμε να κάνουμε πιο σωστές διατροφικές κινήσεις. Low-Fat…

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί κάποιες φορές νιώθεις ότι πέφτεις ή γιατί η διάθεσή σου αλλάζει χωρίς προφανή λόγο; Αυτό που τρως παίζει μεγαλύτερο ρόλο από ό,τι νομίζεις! Οι τροφές που επιλέγουμε μπορούν να επηρεάσουν τη χημεία του εγκεφάλου μας, να ανεβάσουν την ενέργειά μας και να μας φτιάξουν τη διάθεση. Αν θες να νιώθεις πιο…