Η ζάχαρη είναι ένα από τα πιο πολυσυζητημένα θέματα της διατροφής σήμερα. Κάποιοι την αποφεύγουν, ενώ άλλοι την θεωρούν απαραίτητη. Αν αναρωτιέσαι τι είναι πραγματικά η ζάχαρη και πώς επηρεάζει την υγεία σου, διάβασε παρακάτω για να μάθεις όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις. Τι είναι η ζάχαρη; Η ζάχαρη είναι ένας απλός υδατάνθρακας που δίνει…

Η ισορροπημένη διατροφή είναι ο στόχος πολλών από εμάς. Όμως, ο δρόμος προς μια πιο υγιεινή καθημερινότητα μπορεί να περιλαμβάνει παγίδες, καθώς συχνά επιλέγουμε τροφές που φαίνονται υγιεινές, αλλά τελικά δεν είναι τόσο ωφέλιμες όσο πιστεύουμε. Ας εξετάσουμε αναλυτικά κάποιες από αυτές τις επιλογές και πώς μπορούμε να κάνουμε πιο σωστές διατροφικές κινήσεις. Low-Fat…

Το mindful eating, ή αλλιώς «τρώγοντας με συνείδηση», είναι μια τεχνική που σε βοηθά να τρως με επίγνωση της πείνας σου και όχι μηχανικά ή από συνήθεια. Αυτή η προσέγγιση, που έχει τις ρίζες της στην Ανατολική φιλοσοφία, συνδέεται με καλύτερο έλεγχο του βάρους, καθώς σε ενθαρρύνει να συνδεθείς με το φαγητό σου και να…

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί κάποιες φορές νιώθεις ότι πέφτεις ή γιατί η διάθεσή σου αλλάζει χωρίς προφανή λόγο; Αυτό που τρως παίζει μεγαλύτερο ρόλο από ό,τι νομίζεις! Οι τροφές που επιλέγουμε μπορούν να επηρεάσουν τη χημεία του εγκεφάλου μας, να ανεβάσουν την ενέργειά μας και να μας φτιάξουν τη διάθεση. Αν θες να νιώθεις πιο…